Parte I – Da portazo a la báscula

• Salud más allá del peso

• IMC sin mitos

• La trampa de pesarte a diario

• Mini plan 7 días.

Parte II – Aléjate de la autoexigencia

• Origen de la autoexigencia

• Hábitos flexibles (nutrición, deporte, descanso, estudios, trabajo y autocuidado)

• Plantillas imprimibles: rueda de la salud, DAFO personal, plan semanal, crea tus propios objetivos flexibles.

Para poner en práctica lo que vas a ir aprendiendo y con los que conseguirás:

• Crear un plan para dejar de pesarte y empezar a ver la salud de otra forma.

• Crear objetivos flexibles que te sirvan a largo plazo.

• Identificar las áreas en las que más te exiges para poder mejorar.

• Crear tu propia rueda de la salud.

Queremos que aprendas la teoría, pero más allá de eso, que entiendas el por qué de las cosas para que no sólo lo apliques sino que también, cambies tu mirada radicalmente entorno a tu salud.

Para que te sea mucho más fácil llevar lo que aprendas a tu día a día.