Aléjate de la autoexigencia constante y da portazo a la báscula.
Más que suficiente es un workbook pensado para ti si estás cansada de vivir pendiente de la báscula, de compararte con otras personas y de exigirte tanto que te acaba pesando.
A medida que avanzas por los capítulos, descubrirás por qué la salud va mucho más allá del peso, qué significan realmente los números de la báscula, cómo se manifiesta la autoexigencia en tu día a día y de qué manera puedes empezar a cambiar y construir hábitos más flexibles y sostenibles.
Incluye ejercicios prácticos, plantillas y mini planes semanales para que puedas aplicarlo directamente en tu vida.
👉 Es ideal para empezar a trabajar en tu autoestima, en la autoexigencia y en crear una relación más sana contigo misma.
40 páginas de contenido práctico y ejercicios guiados.
Ejercicios de reflexión: rueda de la salud, plantilla de hábitos flexibles, DAFO personal.
Mini planes semanales para empezar a aplicar lo que aprendes.
Plantillas imprimibles para que las uses a tu ritmo.
Si luchas con la autoexigencia y la necesidad de hacerlo todo perfecto.
Si vives pendiente de tu peso y quieres empezar a enfocarte en tu salud a largo plazo.
Si quieres construir hábitos más flexibles y sostenibles.
Si quieres empezar a mejorar tu autoestima, pero aún no tienes claro si quieres hacer sesiones individuales o terapia grupal.
Aléjate de la autoexigencia constante y da portazo a la báscula.
Más que suficiente es un workbook pensado para ti si estás cansada de vivir pendiente de la báscula, de compararte con otras personas y de exigirte tanto que te acaba pesando.
A medida que avanzas por los capítulos, descubrirás por qué la salud va mucho más allá del peso, qué significan realmente los números de la báscula, cómo se manifiesta la autoexigencia en tu día a día y de qué manera puedes empezar a cambiar y construir hábitos más flexibles y sostenibles.
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