Que la Comida Navideña no sea tu Grinch

Taller de Autocuidado y Alimentación Consciente en Navidad

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Persona con jacket de lentejuelas doradas y uñas pintadas con esmalte lila, sentada en una mesa con frutas, dulces y bebidas.

Con este taller aprenderás a…

  • ✺

    Mejorar tu relación con la comida durante las navidades

  • ✺

    Encontrar equilibrio en las comidas navideñas y los días posteriores

  • ✺

    Gestionar el estrés y las expectativas familiares

  • ✺

    Gestionar las comidas sin sentir culpa ni perder el control

  • ✺

    Manejar los comentarios sobre tu cuerpo de manera efectiva

  • ✺

    Establecer límites saludables con tu entorno y familia

Tu guía para unas Navidades donde de verdad puedas disfrutar

Taller de navidad

Las Navidades pueden ser una época de disfrute, pero también de mucho estrés, sobre todo en lo que respecta a la comida, la apariencia y las relaciones familiares. 

En nuestro taller te damos las herramientas para que estas fiestas las adaptes a ti, y no al contrario. Aprende a gestionar la preocupación por la comida, el alcohol, los comentarios sobre tu aspecto y mucho más, para que la comida navideña no se convierta en tu Grinch.

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¿De qué hablaremos en el taller?

  • Reflexiona sobre las costumbres familiares y cómo adaptarlas a tu estilo de vida.

  • Prioriza tu bienestar en lugar de seguir las normas sociales.

  • Estrategias para evitar la ansiedad frente a las comidas de Navidad.

  • Cómo afrontar la presión estética en esta época.

  • Aprende a decir “no” y proteger tu bienestar.

  • Consejos prácticos para cuidar de ti en todos los niveles.

  • Disfruta de los alimentos navideños sin culpa ni descontrol.

  • Comentarios sobre alimentación y aspecto corporal

  • Controla tu consumo de alcohol sin renunciar a disfrutar.

  • Encuentra el balance perfecto entre placer y bienestar.

  • Cómo plantear metas realistas y sostenibles.

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📅

Fechas

  • Sábado 29 de noviembre de 11.00h a 13.00h

  • Viernes 12 de diciembre de 18.30h a 20.30h

🖥️

2h de taller en directo 100% online

✍🏻

Recursos y ejercicios prácticos en vivo

❔

Espacio disponible para preguntas y respuestas

Elige la aportación que mejor se adapte a ti

Opiniones de quienes ya vivieron el taller

  • Paula C.

    El taller de Navidad estuvo genial y era un espacio seguro donde compartir dudas y experiencias donde daban herramientas muy útiles para encarar unas vacaciones mucho mejor. Es un taller muy personalizado.

  • Beatriz S.

    El taller fue muy interesante, y sobre todo, muy útil. Los consejos, el contenido, la comunicación, la disposición de Sara y Olga (que se nota que aman su trabajo) hizo que la experiencia mereciera la pena 100×100, y como guinda del pastel, esos ejercicios que nos mandaron para descargar y hacerlos nosotras mismas como guía es algo que no esperaba para estas navidades y que definitivamente ayudan muchísimo. Muchas gracias.

  • Matxalen C.

    Una liberación. Me he sentido comprendida. Libre para hablar. Muy cómoda.

  • Anónimo

    Ha sido muy valioso y me han encantado todos los ejemplos prácticos.

¿Quién impartirá el taller?

Sara es psicóloga especializada en TCA, autoestima e imagen corporal y Olga dietista especializada en TCA y relación con la comida. Juntas te darán las herramientas que necesitas para que vuelvas a tener una buena relación con la comida en Navidad.

Sara y Olga, Psicologa y nutricionista en Obylagom

✺ Preguntas frecuentes ✺

    1. Introducción y enfoque del taller

    2. Contenido del taller (puedes ver toda la agenda del taller más arriba)

    3. Espacio para preguntas y respuestas

  • Puedes reservar tu plaza en el enlace que encontrarás más arriba. Una vez reservada la plaza, te llegará un email de confirmación.

  • A partir de la aportación Calma, podrás acceder a la grabación del vídeo siempre que quieras.

  • Se realizará de forma online. Te mandaremos el enlace para unirte unos días antes de la fecha del evento.